E tu, ti prendi cura di te?
Non so tu ma io per anni sono arrivata per ultima. Non nelle gare, li mi è sempre piaciuto vincere, intendo ultima nella scala delle priorità.
Ora cerco sempre di mettermi per prima. Non è egoismo. Si chiama amor proprio ed è’ bene che sia sconfinato.
Perché ricaricare le batterie?
- Aumenta la produttività,
- cambia la prospettiva da cui guardi le cose,
- ti fa ricordare che sei Divina e che ti meriti il meglio.
Nonostante tutto nei periodi in cui ho tanto da lavorare e lo stress sale e sale (e mi fa male) ho ancora la tendenza a mettermi per ultima.
Nulla di più sbagliato!!!
Quando prendersi cura di sé?
- Possibilmente tutti i giorni,
- quando hai i nervi a fior di pelle,
- quando senti che sei stressata e nervosa,
- quando hai una scadenza talmente vicina che vai in panico,
- prima di un grande evento,
- dopo una (più o meno grande) sconfitta.
Solo quando siamo piene di piacere e ci siamo prese cura di noi possiamo dedicarci agli altri. Questo vale nella vita privata e anche nel lavoro. Qualunque sia il tuo lavoro, mi spieghi come fai a farlo bene se sei stravolta, arrabbiata con il mondo, frustrata e negativa? Impara a trovare il modo per prenderti cura di te.
Si tratta di rispettarti. Il rispetto è la base profonda per qualunque relazione.
L’anno scorso quando mi sono trovata di fronte alla domanda: cosa ti fa stare meglio? Non sapevo bene cosa rispondere! Allora è iniziata la mia personalissima ricerca del mio piacere, e ora ho ben chiaro come e quando prendermi cura di me.
Non è detto che in tutti i momenti vada bene la stessa cosa. Ascoltati, prima di tutto, senti di cosa hanno bisogno il tuo corpo, la tua testa e (se riesci ad ascoltarla) la tua anima.
Come? Ecco 10 modi più o meno veloci per riprenderti, ricaricarti, ritrovare serenità, a seconda di tempo, voglia e finanze a disposizione.
- Sniffa l’olio essenziale di limone. Che in effetti ho scoperto essere fantastico per l’umore, ma il mio naso già sapeva. Magari per te funziona meglio quello alla lavanda o altri!
- Balla le emozioni con la musica giusta. Ho scoperto recentemente che adoro danzare e muover il mio corpo sulle note di una canzone che mi cattura tutta. Non mi date la canzone sbagliata perché ha l’effetto opposto!
- Medita. 15 minuti al giorno li dedico a fermare la mente. Ci sono tanti metodi per meditare. Se non lo hai mai fatto puoi iniziare con l’ascoltare il tuo respiro, quando esce e quando entra. Chissenefrega se pensi a tante cose. Non ti attaccare a nessun pensiero. Respira.
- Fatti un bagno caldo. Aaaaaah…..Per me che sono Cancro l’acqua mi accoglie, mi pulisce, mi coccola. Fatti un bagno da regina: candele, sali profumati.
- Cammina nella natura. Basta un parco, se non hai boschi vicini. Se puoi, arrampicati su un albero.
- Esci con donne con cui puoi condividere tutto. Trionfi, debolezze, scherzi. Adoro gli uomini, mi fanno ridere e ho sempre amato avere tanti amici uomini. In questo momento della mia vita, però, l’energia femminile vera, quella che scorre tra donne che si aprono e condividono (non solo dove vanno a tagliarsi i capelli o quanto è spettinata quella là) è quella che mi ricarica.
- Scrivi. Non c’è nulla di più liberatorio di tirar fuori tutto sul tuo diario, sul pc.
- Disegna. A caso, senza ansia da prestazione, unisci i colori, le forme, senza voler capire cosa ne viene fuori. Se non hai voglia di creare non sottovalutare la potenza dei mandala.
- Coccolati. Che sia andare a farti le unghie, concederti una mezza giornata di Terme o darti piacere, qualunque sia il tuo modo, coccolati!!!!
- Mettiti in agenda. Se non puoi farlo subito perché davvero non puoi, apri la tua agenda e programmati qualcosa di davvero esaltante. La nostra mente è orientata al premio e sapere che tra qualche giorno o anche settimana potrai godere, ti farà già sentire meglio.
- La tua Trinity. Ti ricordi? Te ne avevo già parlato qui. Scrivi o dì ad alta voce 3 cose per cui sei fiera di te, 3 cose per cui sei grata, 3 desideri. Se lo condividi con un’amica o donna diventa ancora più potente.
Questi sono i miei modi per prendermi cura di me. Funzionano anche per te? Ne hai altri??
Ti auguro di rispettarti e amarti, sempre e comunque.