Come ti svegli la mattina?
Oggi ti racconto qualcosa di personale: mi capita di vivere male quei giorni in cui non ho neppure un attimo per me. E sai quali sono? Quelli in cui non riesco ad alzarmi prima di tutti.
Se anche a te capita di ritrovarti a fare tanto per gli altri e rincorrere l’orologio, sappi che non hai mica bisogno di partire per trovare del tempo per te lontano da tutto e tutti.
Un piccolo trucco per migliorare la qualità della tua vita è introdurre la pratica mattutina. Detto così sembra qualcosa di veramente difficile. Declinato nella vita di tutti i giorni è solo del tempo per te prima che tu debba fare qualcosa per gli altri o in funzione degli altri. Ti dirò di più, oltre a essere fonte di benessere per te, vari esperti hanno studiato che è anche un ottimo modo per migliorare la produttività nel lavoro.
Ecco perché ti chiedo: come ti svegli la mattina?
Se ti svegli dando nutrimento ai tuoi tre piani, fisico, mentale-emotivo e spirituale, la tua giornata ha una buona probabilità di essere una figata pazzesca.
Ecco quindi qualche idea per il tuo risveglio:
- i cinque riti tibetani: sono cinque esercizi yoga che ti aiutano a mantenere il corpo giovane e flessibile e a riequilibrare i chakra;
- brain gym: ti aiuta a stimolare i neuroni e dona una grande consapevolezza corporea;
- bevi limone e acqua tiepida, non ti blocca l’intestino, anzi!
- balla un po’, se lo fai a occhi chiusi entri in uno stato meditativo, il tuo corpo ha bisogno di muoversi;
- medita, esistono vari tipi di meditazione, trova quella che più ti aggrada e impara a rilassare la tua mente grazie a questa tecnica;
- zero tecnologia: tienila spenta o rimandala fino a dopo che hai finito la tua pratica;
- gratitudine: impara a essere grata per quello che hai, esprimere gratitudine cambierà completamente la tua percezione delle cose e dopo un po’ ti verrà automatico essere grata per le belle cose e le sfide che la Vita ti regala;
- visualizzazione: la tua immaginazione aiuta a creare la tua vita. Immaginala, vivila e fatti sorprendere da quello che l’Universo ti regala. Anche in questo caso puoi usare varie tecniche: la visualizzazione scritta, parlata o guidata;
- esercizi per radicarti: te li propongo perché noi donne abbiamo bisogno di essere super radicate a Madre Terra e le tecniche sono tantissime;
- pianifica la tua giornata, segnati le tue priorità, decidi quali sono i tre obiettivi che vuoi concludere durante la tua giornata, non dimenticare i tuoi desideri, mi raccomando!
Puoi dedicare quanto tempo vuoi a corpo, mente e spirito, quello sta a te. Sappi che se ti fai questo regalo le tue giornate non saranno mai più le stesse.
Se hai domande, scrivimi, io conosco e pratico tutte queste tecniche!!
Buona estate, che sia colma di tutto quello che desideri!